como trabajar sin cansarse

TRABAJAR SIN CANSARSE Y ALIMENTARSE Ha sido una forma de la humanidad.subsistir pero el trabajo las preocupaciones y la mala alimentacion agotan el cuerpo . Algunas personas pueden trabajar duramente sin cansarse muchos otros se cansan rápidamente. A falta de otra causa, se suele asumir que aquellos que tienen abundante energía han nacido fuertes; y aquellos que se cansan con facilidad han nacido débiles. Hay algo de razón en esta teoría, es cierto que nuestra energía normal es el resultado de causas congénitas o hereditarias que arrastramos desde el momento en que nacemos. Pero cuando empezamos a comprender el ser humano, nos damos cuenta de que no es un organismo físico simple. En su interior se hallan muchos poderes cuyo potencial emplea en mayor o menor grado para acomodarse a las condiciones de este mundo. Su potencial es mucho mayor de lo que las personas normales creen.

El hombre aprende a trabajar con cualquier tipo de energía que esté bajo su poder, normalmente sin saber de dónde proviene. El sólo sabe que cuando está cansado necesita descansar o comer y beber algo, ya que sabe que estas medidas le ayudan a recuperarse. Generalmente es cierto que una persona cansada se siente mejor después de comer algo, pero al cabo de los años llega un momento en que la comida o el reposo ayudan a recuperar las fuerzas. Es entonces cuando observamos que algo sucede al cuerpo que hace que las fuentes materiales de la vida nos fallan. Así pues, deberíamos analizar y comprender la fisiología del cuerpo, para así saber cómo se recupera y de qué fuentes extrae la energía y la fuerza.

Lo que más popularmente conocemos como fuente de energía para el cuerpo es la comida, que consiste en sólidos y líquidos. Cuando estos se hallan en el estómago, la maquinaria del cuerpo los convierte en sustancias químicas simples y, finalmente, en energía. Los sólidos pueden ser convertidos en líquidos, los líquidos en gas, y el gas en energía. Así pues, cualquier tipo de comida, ya sea sólida o líquida, es esencialmente energía. La fatiga significa que demasiada energía ha sido desperdiciada; debe ser recuperada, y tomando algo de comida es una fuente para recuperar la energía.

Dios creó en la naturaleza una gran variedad de vegetales comestibles, frutas y demás comidas, todo aquello necesario para el hombre. El hombre no puede hacer brotar un grano de trigo, y aún menos una nueva fruta o planta. Sólo Dios puede hacer esto. El hombre sólo puede modificar aquello que ya existe, tal y como hizo Luther Burbank.

Gustos Cultivados Contra Instintos Naturales

Dios también dio el agua a los hombres; y leche para alimentarle, tanto en la vaca como en la madre humana. Desde el momento de su nacimiento, el hombre busca instintivamente estas fuentes naturales de sustento. El impulso del hambre fomenta el impulso para comer. Si Dios no nos hubiese dado el impulso del hambre no comeríamos.

El hombre pervierte inconscientemente su sentido natural del hambre y el gusto a través del mal uso de estos. La teoría según la cual el hambre es el resultado del hábito de comer es cierta, al menos de las personas codiciosas. La codicia es el hambre mental. Si uno vive con naturalidad, no tiene deseos de comer algo más que una dieta normal. El apetito anormal creado por la avaricia acaba con muchas personas. Durante la era del Imperio Romano se celebraban grandes banquetes. Una sala especial estaba destinada para que después de comer se pudiese ir a vomitar para así poder continuar comiendo. ¡Eso es el paradigma de la codicia!

Podemos observar todo tipo de excentricidades en el hombre cuando este se convierte en un agresor de su propio bienestar a través del mal uso de los sentidos. Cuando el hombre olvida el propósito de una acción y se decanta por la acción mediante la cual el fin debe ser conseguido, está cometiendo un grave error. El hambre y el gusto fueron dados al hombre para ayudarle a seleccionar la cantidad adecuada de comida para mantener su cuerpo sano; pero

los malos hábitos de comer y vivir han distorsionado el instinto natural de la dieta, creando preferencias que no son siempre las mejores para ellos. Algo que sabe bien y satisface el estómago no tiene por qué satisfacer las necesidades del cuerpo. Dado que la comida es una importante fuente de energía para el cuerpo, es mejor asegurar un buen suministro de energía a través de una dieta apropiada. En una comida hervida, muchas de las vitaminas han sido destruidas; te cansarás fácilmente de ese tipo de dieta. La comida fresca es mejor puesto que todas las vitaminas están allí. Muchas vitaminas se destruyen a causa de los procesos de cocinar o enlatar. Así pues, una comida con estos elementos predominantes no puede ser suficiente para nutrir las necesidades del cuerpo.

El estómago y el aparato digestivo destilan los elementos químicos y los distribuyen a través de los distintos tipos de células de todo el sistema. El cuerpo está compuesto de varios elementos químicos, y deberías ver que tu dieta se recarga de estos elementos cada día. Una buena dieta debería proporcionar el mayor número de estos elementos con cada comida. Come suficiente proteínas, muchas vitaminas y minerales, algunas grasas y aceites y algunos carbohidratos naturales ( pero poca fécula refinada y azúcar).

La Fruta Fresca y las Verduras son Vitales Para la Salud

La proteína de la carne no es la única fuente vital de energía. Algunas de las sales minerales que se hallan en la fruta y las verduras son también fuentes de energía importantes. Un gran plato de carne te dará mucha energía, cierto, pero la preponderancia de la carne en la dieta dejará de darte fuerza. Un exceso de proteínas pesadas te puede producir una indigestión. Una causa de fatiga y enfermedad. El exceso, al igual que la falta de proteínas, es perjudicial.

Si quieres librarte de la fatiga, uno de los remedios es el de comer adecuadamente. Recuerda que la carne puede darte fuerzas momentáneamente, pero también llena tu cuerpo de veneno. Comiendo comidas sin preparar te cansarás menos y tendrás, por consiguiente, una mayor reserva de energía. Cuando te sientas cansado bebe un zumo de naranja o piña; te dará mucha energía. Las frutas enteras, así como las verduras, son incluso más nutritivos que los zumos que de ellos se extraen, pero mucha gente no se preocupan por tomarlos de esta manera. Una excelente fuente de energía es el zumo de naranja con algunas almendras mezcladas. También las nueces son más fácilmente asimilables en combinación con el zumo de naranja.

Recuerda que es importante beber líquidos en abundancia. Cuando el agua no está disponible, los zumo frescos, el agua de los cocos y las sandías proporcionan un excelente suplemento y un sustituto parcial. En el futuro, cada vez más gente beberá zumos de fruta para su propio beneficio.

No olvides incluir algo de leche y mantequilla en tu dieta. La leche debería tomarse antes o después de las comidas; mejor no la tomes con otras comidas. La leche tiene buenas propiedades laxantes, pero produce una propensión a la mucosidad que no es buena para aquellos con sinusitis. El zumo de naranja también puede ser irritante para aquellos con problemas de resfriados. Muchas personas con este problema han notado una mejoría al dejar de tomar zumos durante un tiempo. Y aunque el limón tiene excelentes cualidades desinfectantes, agravan de la misma forma la sinusitis.

No hay nada más satisfactorio que el pan hecho del trigo fresco. Aunque las personas con tendencias flemáticas deben evitar la fécula, el pan hecho con trigo entero y convenientemente tostado, debería tomarse.

El estreñimiento es otra causa de fatiga. Si estás estreñido, usa algún tipo de laxante natural. Si mantienes tu cuerpo libre de venenos no te sentirás fatigado. Son los venenos en tu cuerpo los que te hacen sentir fatigado.

Cualquier tipo de droga te hará sentir fatigado, tal y como el opio acaba con las ganas de trabajar de los adictos. No quieren hacer nada más que dormir y soñar.

Una forma importante de eliminar la fatiga es conservando la vitalidad sexual. La persona soltera debe controlarse y las parejas casadas deben moderarse en sus relaciones sexuales. La vitalidad física y mental se pierde a través de la promiscuidad.

El Ejercicio Acaba con la Fatiga

Haz ejercicio cada día. La falta de ejercicio causa fatiga; el ejercicio regular acaba con la fatiga. Cuando haces ejercicio gastas algunas energías, pero recibes mucha más – a menos que hagas demasiado ejercicio. El ejercicio apropiado revitaliza el cuerpo; el exceso de ejercicio causa fatiga. El cuerpo debería ser cargado sólo con la energía que puede asimilar. Por ejemplo, 2000 voltios de energía fundirán una bombilla ordinaria, pero no una que esté preparada para soportarlos. Del mismo modo, el cuerpo absorbe una cantidad beneficiosa de energía a través del ejercicio apropiado, pero el exceso de ejercicio causa fatiga ya que crea toxinas demasiado rápidamente como para que las pueda controlar el organismo.

Después de los cuarenta años deberías tener cuidado con los ejercicios para los que no estés preparado convenientemente. Caminar es bueno, y nadar es excelente; pero el ejercicio extenuante debería ser evitado. Sólo causará mayor fatiga. Si gradualmente refuerzas tu cuerpo puedes disfrutar del ejercicio arduo, pero una persona con los hábitos sedentarios de toda una vida no debería intentar ser un acróbata a los sesenta, ya que quemará su organismo.

Dormir lo suficiente ayuda a darte energía. Seis o siete horas de sueño deberían ser suficientes. Después de ese tiempo no duermes; sólo drogas el cuerpo. Pierde energía en vez de acumularla. Duerme diez horas y te sentirás vacío de energía. No querrás trabajar durante el resto del día, sólo harás el vago.

La fatiga puede ser contrarrestada mediante la oxigenación. Cuando estés cansado, en vez de ir a la cocina a por un bocadillo, sal al exterior durante diez o quince minutos y exhala e inhala profundamente. Después de ese tiempo sentirás cómo tu fatiga ha desaparecido.

Si tuvieses que ayunar durante un día, y cada hora salieses al exterior a respirar aire puro, exhalando lo que es perjudicial para ti e inhalando oxígeno, no perderías ninguna comida al fin y al cabo. Al principio te parecerá difícil poder satisfacer a tu cuerpo sin comida, pero al cabo de un tiempo descubrirás que puedes tomar del oxígeno toda la energía que necesitas.

Lahiri Mahasaya y otros maestros sabían cómo operar la ley que hace que la comida sea innecesaria para mantener al cuerpo. Pero él solía decir que el hecho de comer servía a un buen propósito, ya que Dios ha creado comida en cantidad y variedad, y porque el hambre es una parte del plan que hace que el espectáculo cósmico siga adelante.

Evita Malgastar la Energía

La energía es continuamente malgastada en actividades inútiles y hábitos impropios. Cuando estás en paz usas poca energía, pero cuando te enfadas o te emocionas, usas mucha energía. El cuidado adecuado es necesario para utilizar una máquina delicada; la misma consideración debe ser aplicada a la maquinaria del cuerpo.

Cuando trabajas, empleas tus músculos, el sistema nervioso, la mente, los pensamientos, los sentimientos y las percepciones espirituales. La corriente de energía es necesaria en todas estas áreas para cualquier tipo de trabajo. Cuando corres, utilizas cuatro o cinco caballos de potencia. Si no hubiese gravedad, no sentirías el peso de tu cuerpo y no gastarías energía. Cuanto más pesa tu cuerpo más energía gastas. Una buena razón para no engordar.

La batería de una silla de ruedas eléctrica puede cargar con su ocupante unas quince millas antes de quedarse sin energía. ¿Nunca te has parado a pensar que la batería de tu cuerpo está cargando este vehículo físico todo el tiempo? Su energía no sólo potencia el movimiento de tus extremidades, sino todas las demás acciones. Cuando estás hablando, usas los pensamientos así como la fuerza muscular, y pensar requiere energía. Sin ella no puedes pensar o transformar pensamientos en palabras. Cuando piensas profundamente quemas una

gran cantidad de energía y acabas con las reservas del cerebro. Imaginemos que tienes sesenta pensamientos por minuto. En un mes, considerando que cada día estás consciente durante dieciocho horas, tendrías alrededor de dos millones de pensamientos. En una vida de sesenta años habrías producido más de un billón de pensamientos. Después de tantos pensamientos, una persona moriría; la energía del cerebro proveniente de la comida y las reservas cósmicas se habría agotado. Cuando calculamos la cantidad de energía que utilizamos para pensar deberíamos sorprendernos de que vivamos tantos años! Aún y así, a través del reemplazo de la energía podemos vivir más tiempo y de forma más eficiente.

Existen dos fuentes de las cuales el hombre obtiene energía para su cuerpo: a través de la comida (la cual incluye el oxígeno) y a través de la médula, o ‘boca de Dios’*. La energía que obtenemos se distribuye por las células del cuerpo y lo que sobra va al cerebro en espera de poder ser utilizado.

La comida es sólo una fuente de energía secundaria. El mayor flujo de energía proviene de la energía cósmica inteligente que rodea al cuerpo y es omnipresente en todo el universo. Se acumula en el cerebro a través de la médula. Esta energía inteligente es la ‘sustancia’ básica de la materia. Algunos experimentos científicos conducidos por el doctor Crile** han demostrado que los cerebros de vacas muertas continuaban emanando una corriente considerable. En la muerte, la energía cósmica pierde solo el canal fisiológico del sistema nervioso.

El Secreto de la Vitalidad

Le lleva horas al cuerpo el hecho de convertir la comida en energía, pero cualquier cosa que estimule tu voluntad genera energía instantáneamente. La voluntad toma la vitalidad del centro electroprotónico de las células del cuerpo y de la reserva del cerebro, donde se almacena la energía destilada de la comida. La voluntad también toma energía de la fuente cósmica que entra en tu cuerpo a través de la médula.

El secreto de la vitalidad es, de este modo, conservar la energía que tienes y almacenar nueva energía a través de la fuerza de voluntad. ¿Cómo? Primero debes actuar con voluntad. Si vale la pena hacer una cosa, también vale la pena hacerla con voluntad. Cuando trabajas con voluntad tienes más energía, porque no solo usas las reservas de tu cerebro, sino que atraes un flujo cósmico de energía a través de la médula. Una mujer preparando una cena para su amado está feliz y llena de vitalidad; pero si está obligada a cocinar cuando no quiere, se siente cansada desde un principio.Recordad: La voluntad atrae energía.

El sistema de los Ejercicios de Energetización que enseña Yogananda se basan en el principio de usar la voluntad para atraer energía de la fuente cósmica y distribuir esa energía entre los trillones de células de nuestro cuerpo. Tomamos la mayor parte de la energía a través de la reserva física del cuerpo - energía destilada de la comida, el oxígeno y los rayos del Sol. No tomamos suficiente energía a través de la fuente cósmica invisible con el uso consciente de la voluntad.

La Voluntad y la Energía Van Juntas

Hay una diferencia entre la voluntad aplicada conscientemente y la imaginación. La imaginación es la concepción de algo que uno desea que se manifieste. Imaginando día y noche que uno siente vitalidad, ganarás algunas fuerzas, ya que la imaginación requiere al menos un pequeño grado de voluntad. Pero si deseas vitalidad, la vitalidad está allí al instante. Supón que estás enfadado y atacas a alguien; la voluntad, estimulada por la emoción, toma energía para esa acción; pero inmediatamente después, la reserva de energía se vacía y te quedas sin vitalidad. Pero si de una forma positiva deseas energía para tu cuerpo y aplicas el principio de los ejercicios de energetización de los ejercicios yoga, el control consciente de tus fuerzas, puedes obtener energía ilimitada de la fuente cósmica. Ya que

** El Doctor George Washington Crile (1864-1943) fue un cirujano del ejército que dedicó su carrera a la investigación de la vida. Insatisfecho por las explicaciones que daba la fisiología y la bioquímica, creó la Fundación Clínica de Cleveland, donde investigó durante 22 años hasta que pudo formular su teoría ‘radio-eléctrica’ del proceso vital.

cuerpo es una simple acumulación de células, si necesita energía y tú utilizas tu voluntad para crearla, el cuerpo se recarga automática y continuamente. La voluntad es el mecanismo que permite entrar en tu cuerpo a la energía cósmica. Como el cuerpo no es más que un conjunto de células, si necesita energía y tú energizas tu cuerpo con tu voluntad, esas células son recargadas instantánea y continuamente. La voluntad es el interruptor que permite entrar a la energía proveniente de las fuente cósmica al interior del cuerpo.

La voluntad es entonces un potente factor a la hora de mantener el vigor. Si te convences de que eres viejo, la voluntad se paraliza y te vuelves un anciano. Nunca digas que estás cansado; paraliza la voluntad. Di, ‘Mi cuerpo necesita un descanso.’ No podemos permitir que el cuerpo dicte sus limitaciones al alma. En la voluntad del alma reside todo el poder. La voluntad es luz, ya que la luz fue la primera manifestación de la voluntad de Dios*. Los científicos discuten sobre si la luz procede de la materia o es al revés. La Luz llegó en primer lugar y constituye la estructura esencial de la materia.

De este modo debemos darnos cuenta de que la voluntad y la energía van juntas. Es una fórmula muy simple. Hemos sido condicionados a creer que la energía proviene sólo de las fuentes materiales, y eso hace que no tomemos energía de la fuente cósmica, que responde instantáneamente a la voluntad

Si aprendes el método de Yogananda mediante el cual usas tu voluntad para tomar energía directamente de la fuente cósmica, no sufrirás fatiga nunca más. Aquellos que me conocen saben que no duermo más de tres horas por la noche; y si alguna vez no duermo, no lo encuentro a faltar. Puedo permanecer despierto durante días sin sentirme fatigado. Cuando estaba escribiendo Susurros de la Eternidad** estuve cinco días sin dormir y mi cuerpo no lo notó.

Debes despertar tu voluntad. Cuando empieces a tomar energía del Infinito, necesitarás menos comida y menos horas de sueño. Empezarás a elevarte por encima de los métodos de sustento materiales. No debes estar limitado por las leyes materiales. El método mágico de trabajar sin fatigarse consiste en el uso de la fuerza de voluntad. Cuando puedes tomar energía de la reserva cósmica, puedes tomar el desayuno o irte sin tomarlo, y no notarás ninguna diferencia; no sentirás que te falta nada. Estarás por encima de esa conciencia.

El Amor Es uno de los Mayores Estimulantes de la Voluntad

Cualquier cosa que haga, la hago con el mayor amor que hay en mí. Intenta esto y verás como la fatiga no existe realmente. El amor es uno de los mayores estimulantes de la voluntad. Bajo la influencia del amor, la voluntad puede conseguir cualquier cosa. Puedes demostrar esto en tu vida si aprendes a depender más en el poder de la voluntad. Tu cuerpo no necesitará ocho horas de descanso, con seis tendrá suficiente, y con una sola comida al día y algo de fruta también. Siempre permanecerás en buen estado. A través de la Gracia de Dios yo me siento igual –y me veo casi igual!- como me he sentido a lo largo de estos diecinueve años que he estado en el país. Yo obedezco las leyes de la naturaleza tanto como puedo; no soy un fanático ni nada de eso; pero creo en el poder de la voluntad. He demostrado que funciona.

Cuando estoy con la gente, me relaciono con ellos con la mayor alegría; y cuando estoy solo, estoy solo con la misma alegría. Cuando trabajo, trabajo con la mayor voluntad y felicidad. No importa cual sea tu trabajo, hazla con alegría y voluntad. Si no lo haces, lo único que estás haciendo es acabar con tu vitalidad. Y recuerda ser siempre sincero. A través de la sinceridad puedes trabajar con los demás con mayor armonía. Desarrolla la sinceridad as mismo tiempo que desarrollas el poder de voluntad.

Haz algún trabajo creativo cada día. Escribir es bueno para desarrollar la habilidad creativa y la fuerza de voluntad. Yo siempre intento conseguir algo nuevo. Ser creativo es más difícil, desde luego, que seguir una existencia mecánica, pero cuando tu voluntad lucha con ideas nuevas, se refuerza mucho más. Cuando se vuelve aún más fuerte, tanto que puede

• ‘Y dijo Dios, Que se haga la luz: Y la luz se hizo. Y Dios vio la luz, y vio que era buena.’ –Genesis I:3-4.

• En la vida moderna con alimentos producidos y elaborados por la industria nos alejamos un tanto de la naturaleza hay que pensar y

realizar cambios no sólo en tu cuerpo, sino en el universo, tu voluntad se ha convertido en voluntad divina. Ese poder de la voluntad divina es al que Jesús se refería cuando dijo: ‘Si tenéis fe, y no dudáis, no sólo podremos hacer lo que hemos hecho con esta higuera, sino que le diremos a la montaña: sal de ahí y cae al mar; y así será.’* ¿Por qué no? El Señor está haciendo girar toneladas de universo sólo con Su voluntad –voluntad divina. No te veas como un débil mortal. Increíbles cantidades de energía están ocultas en tu cerebro; tienes suficiente energía en un gramo de tu carne para abastecer a la ciudad de Chicago durante dos días. ¿Y dices que estás cansado?

Una rueda giratoria genera corriente eléctrica. Cuando tu fuerza de voluntad gira entorno a una idea crea una corriente de energía que puede ser usada para curar, materializar objetos ante ti, o hacer cualquier tipo de cambio en la estructura atómica del universo.

Cuando tu voluntad se fortalece, unida a la voluntad divina, puedes, tal y como dijo Jesús, mover montañas y lanzarlas a la profundidad del océano. Nuestra voluntad es una parte de la voluntad divina; y cuando desarrollamos la voluntad que está en nuestro interior, podemos crear universos, y podemos demostrar que no hay muerte, no hay desfallecimiento, sino que toda la materia es energía eterna. Entonces no puede haber fatiga.

El propósito de la vida es hallar a Dios. Bajo ninguna circunstancia permitas que las limitaciones mortales y las humillantes experiencias del engaño te sepulten bajo los hábitos humanos. Usa tu determinación para liberar a tu voluntad, y aprende a controlar tu cuerpo y el universo. En el desarrollo de tu voluntad se halla la habilidad de descubrir la imagen de Dios que se oculta en tu interior.

Yoganada